牛肉指從牛身上獲得的肉,為常見的肉品之一。來源可以是奶牛、公牛、小母牛。牛的肌肉局部可以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨,也可以與的肉混合做成香腸或血腸。部位可食用的還有牛尾、牛肝、牛舌、牛百葉、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛腦、牛腎、牛鞭。牛腸也可以吃,可是常用來做香腸衣。牛骨可用做飼料。
閹牛和小母牛肉質(zhì)類似,但閹牛的脂肪更少。年紀(jì)大的母牛和公牛肉質(zhì)粗硬,常用來做牛肉末。肉牛普通需求經(jīng)過育肥,飼以谷物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。牛肉是世界第三消耗肉品,約占肉制品市場的25%。落后于豬肉(38%)和家禽(30%)。美國、巴西和國家是世界消費牛肉前三的。按2009年人年消費來看,阿根廷以64.6千克排名第1,美國為42.1千克,歐洲為11.9千克。牛肉出口國包含印度、巴西、澳大利亞和美國。牛肉制品對于巴拉圭、阿根廷、愛爾蘭、墨西哥、新西蘭、尼加拉瓜、烏拉圭的經(jīng)濟有重要影響。
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需求,能提升機體抗病水平,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面物別合適。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫(yī)以為,牛肉有補中益氣、滋潤脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的結(jié)果。適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟、改善缺鐵性貧血久病及面黃目眩之人食用。
健美營養(yǎng)學(xué)中的爭執(zhí)圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進(jìn)行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中重要的一局部。阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽到這個所謂“新進(jìn)展”時必定會感到忍俊不禁,由于他倆早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了——這遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于科學(xué)實驗對以下經(jīng)驗的證明,每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。