想要健健康康？蛋白粉什么品牌好？不少職場(chǎng)人士為了家庭和事業(yè)，經(jīng)常投入工作，加班熬夜早曾經(jīng)成為家常便飯。近幾年關(guān)于職場(chǎng)人士健康的新聞屢見不鮮。身體是革 命的成本，健康的身體才能為你創(chuàng)造更多的財(cái)富。記住以下幾點(diǎn)，能夠讓你更健康。
1、多種顏色的水果換著吃
根據(jù)《2016中國居民膳食指南》，我們每天應(yīng)攝入300~500克蔬菜，200-~350克的新鮮水果。蔬菜水果的顏色有紅、橙、黃、綠、紫、白很多種，各種顏色的蔬果營養(yǎng)各不相同，例如藍(lán)、紫色的蔬果含有大量可以抗氧化的花青素，橙、黃色的蔬果含有大量的胡蘿卜素和維生素A，對(duì)眼睛和皮膚都十分好。
多種顏色的蔬果換著吃，才能保證營養(yǎng)攝入均衡，讓身體保持健康。
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2、每天早睡一點(diǎn)點(diǎn)
熬夜真的很傷身體，它對(duì)身體的危害雖然不會(huì)在短期內(nèi)出現(xiàn)，但是長(zhǎng)期下去，身體真的吃不消，各種各樣的病痛都會(huì)找上門。如果這件事不是十分急，馬上就要完成，在晚上23點(diǎn)之前就應(yīng)該入睡了。
3、油鹽吃少一點(diǎn)
而中國是高鹽飲食中國，平均每人每天攝取的鹽在12克以上，是推薦量的兩倍，過多的鹽是惹起高血壓的危險(xiǎn)要素之一。
而油則會(huì)帶來過多的脂肪，每人每天油的攝入量應(yīng)該在25～30克左右，油脂攝入過多會(huì)引發(fā)脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等等病。除了油之外，肥肉、動(dòng)物的皮等等食物的脂肪含量也十分高，需要減少食用。
4、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
優(yōu)質(zhì)蛋白能夠給身體提供必需氨基酸，必需氨基酸是維持生命的重要物質(zhì)，如果人體缺乏任何一種必需氨基酸，就可導(dǎo)致生理功能異常，影響抗體代謝的正常進(jìn)行。
肉類雖然有優(yōu)質(zhì)蛋白，但是往往也有不少脂肪和膽固醇，而且也不方便食用，因此推薦蛋白粉。蛋白粉什么品牌好？試試湯臣倍健蛋白粉吧。
湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，脂肪含量只有3%，能夠輕松補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)。
湯臣倍健蛋白粉所含有大豆蛋白是東北大豆蛋白，經(jīng)過檢驗(yàn)不含轉(zhuǎn)基因成分，吃起來更安心，而乳清蛋白進(jìn)口自新西蘭、澳大利亞，從牛奶中提取，綠色純天然。
湯臣倍健蛋白粉只需要用溫水沖泡一勺子就可以飲用，對(duì)職場(chǎng)人士來說十分方便。
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以上就是有助于職場(chǎng)人士保持健康的方法，你的健康就是寶貴的財(cái)富，要記得對(duì)身體好一點(diǎn)。
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