女人天生愛美，特別是女藝人，需要長(zhǎng)期保持美樣，以最佳狀態(tài)示人。林依晨擁有一身白滑皮膚，原來(lái)是有獨(dú)特心得，良好的飲食和生活習(xí)慣，使人更美麗健康，雖然娛樂圈工作經(jīng)常要日夜顛倒，飲食不定時(shí)，休息不足，但林依晨仍堅(jiān)持每天空腹吃燕窩，使身體由內(nèi)美到外。
燕窩水果必備
“我很注重飲食，燕窩與水果更是必備。為了要兼顧瘦身及美容，林依晨的妙方是每天空腹吃水果與燕窩。她開心地笑說(shuō)：“其實(shí)只要讓我睡滿8小時(shí)，我的皮膚就會(huì)明顯變好，不過(guò)平時(shí)我會(huì)在早上空腹時(shí)吃水果，燕窩我也吃，通常會(huì)是在早上空腹吃水果之前喝，晚上也是睡覺前空腹喝，因?yàn)橥晖聿歪?，要過(guò)4小時(shí)才能上床睡覺，所以睡前也算是空腹了。”
以清配清，以柔配柔
燕窩為什么要空腹吃? 我們平時(shí)吃東西的時(shí)候，消化系統(tǒng)會(huì)分泌出多種的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白質(zhì)的等等。吃單一食物時(shí)，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營(yíng)養(yǎng)成分供給人體，吸收效果較好。相反，如果同時(shí)吃多種食物，消化酶有限來(lái)不及分解的話，吸收效果就會(huì)相對(duì)減弱。這里建議空腹食用僅是針對(duì)燕窩而言，不是一概而論的，因?yàn)椴煌澄锏奈镔|(zhì)含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而會(huì)造成身體不適 燕窩的注意事項(xiàng) 燕窩配食講究"以清配清，以柔配柔"。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。
燕窩食用建議
所以，我們建議您在早上或晚上臨睡前空腹食用燕窩，這時(shí)候的吸收效果最好。
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