隨著國民經(jīng)濟的快速進步，社會文明程度的提升，人民生活的一直改善，肥胖人群也正在迅速的增大。然而，因為肥胖是一種慢性、多要素的代謝紊亂綜合癥，其高發(fā)率及并發(fā)癥所帶來的危害性重大威脅人們健康，它不只影響人類的形體美，并且重大危害人體的健康．故日益惹起人類的親密關注。由此，健身健美市場中以有助于調(diào)理體脂有助于調(diào)理體脂為主題的相干理論與辦法以及有關的產(chǎn)品層出不窮，以至許多肥胖者在有助于調(diào)理體脂塑身的過程中呈現(xiàn)了很多的誤區(qū)。因而，如何更好簡化有關有助于調(diào)理體脂塑身的知識，以便讓廣大的胖民了解和把握，防止或減少在有助于調(diào)理體脂塑身過程中帶來的痛苦及對身體的危害，并達到有助于調(diào)理體脂有助于調(diào)理體脂效果，從而使越來越多處于肥胖狀態(tài)的胖民更快的重獲健康且又靚麗的體像，以更充沛的精力去建立小康社會，享用幸福的小康生活，探尋有助于調(diào)理體脂有助于調(diào)理體脂機理和技法自然也就成了本書研究的目標。塑形，是指“健身運動、科學療法、飲食調(diào)節(jié)、……”等辦法，使形體契合標準的尺寸。 普通，科學的措施是，將個體的實際尺寸與個體相應的標準尺寸進行比照，以了解個體的缺憾與不足（找出個體中存在脂肪、肌肉等組織或多或少的局部），然后制訂系統(tǒng)地有針對性地塑形計劃，修震補正，使個體的外形契合標準，獲得視覺上的外在美。
蘋果型身材的女性經(jīng)常被消化系統(tǒng)的問題所困擾，因而要戒掉乳制品，多攝取植物纖維含量豐富的蔬菜和水果，這是十分有益的。平時要喝大量的水，防止因飲食惹起的肥胖問題。在這方面莫文蔚是個高手，她全身上下幾乎沒有一絲多余脂肪，肌肉緊致健康。除了不吸不喝酒是必需的外，倡議早上起床后喝一杯加了果醋或者蜂蜜的水，以促成新陳代謝和血液循環(huán)。如果感覺消化問題很重大，還可適量攝取一些高纖維含量的膳食纖維藥丸。小貼士：梨型女人身材較圓有曲線美，但上身多略顯粗壯，倡議選擇簡潔樣式上衣，摒棄繁冗的裝璜堆砌，防止層次過多的搭配，那樣容易給人胖的感覺。顏色也以或鮮艷或素凈的單色組合優(yōu)于大的印花圖案。
