隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的快速進(jìn)步，社會(huì)文明程度的提升，人民生活的一直改善，肥胖人群也正在迅速的增大。然而，因?yàn)榉逝质且环N慢性、多要素的代謝紊亂綜合癥，其高發(fā)率及并發(fā)癥所帶來(lái)的危害性重大威脅人們健康，它不只影響人類的形體美，并且重大危害人體的健康．故日益惹起人類的親密關(guān)注。由此，健身健美市場(chǎng)中以有助于調(diào)理體脂有助于調(diào)理體脂為主題的相干理論與辦法以及有關(guān)的產(chǎn)品層出不窮，以至許多肥胖者在有助于調(diào)理體脂塑身的過(guò)程中呈現(xiàn)了很多的誤區(qū)。因而，如何更好簡(jiǎn)化有關(guān)有助于調(diào)理體脂塑身的知識(shí)，以便讓廣大的胖民了解和把握，防止或減少在有助于調(diào)理體脂塑身過(guò)程中帶來(lái)的痛苦及對(duì)身體的危害，并達(dá)到有助于調(diào)理體脂有助于調(diào)理體脂效果，從而使越來(lái)越多處于肥胖狀態(tài)的胖民更快的重獲健康且又靚麗的體像，以更充沛的精力去建立小康社會(huì)，享用幸福的小康生活，探尋有助于調(diào)理體脂有助于調(diào)理體脂機(jī)理和技法自然也就成了本書(shū)研究的目標(biāo)。塑形，是指“健身運(yùn)動(dòng)、科學(xué)療法、飲食調(diào)節(jié)、……”等辦法，使形體契合標(biāo)準(zhǔn)的尺寸。 普通，科學(xué)的措施是，將個(gè)體的實(shí)際尺寸與個(gè)體相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸進(jìn)行比照，以了解個(gè)體的缺憾與不足（找出個(gè)體中存在脂肪、肌肉等組織或多或少的局部），然后制訂系統(tǒng)地有針對(duì)性地塑形計(jì)劃，修震補(bǔ)正，使個(gè)體的外形契合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺(jué)上的外在美。

　　蘋(píng)果型身材的女性經(jīng)常被消化系統(tǒng)的問(wèn)題所困擾，因而要戒掉乳制品，多攝取植物纖維含量豐富的蔬菜和水果，這是十分有益的。平時(shí)要喝大量的水，防止因飲食惹起的肥胖問(wèn)題。在這方面莫文蔚是個(gè)高手，她全身上下幾乎沒(méi)有一絲多余脂肪，肌肉緊致健康。除了不吸不喝酒是必需的外，倡議早上起床后喝一杯加了果醋或者蜂蜜的水，以促成新陳代謝和血液循環(huán)。如果感覺(jué)消化問(wèn)題很重大，還可適量攝取一些高纖維含量的膳食纖維藥丸。小貼士：梨型女人身材較圓有曲線美，但上身多略顯粗壯，倡議選擇簡(jiǎn)潔樣式上衣，摒棄繁冗的裝璜堆砌，防止層次過(guò)多的搭配，那樣容易給人胖的感覺(jué)。顏色也以或鮮艷或素凈的單色組合優(yōu)于大的印花圖案。