有助于調(diào)理體脂屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目標的行為形式。適度減重可降低患肥胖癥的，也可提升有肥胖并發(fā)癥的患者的健康能力。市場上有各類差異的有助于調(diào)理體脂方針、有助于調(diào)理體脂產(chǎn)品，請審慎選擇。過度、過快有助于調(diào)理體脂會對身體有不良影響。采用科學的正確的有助于調(diào)理體脂形式，警惕對于假設階段、未經(jīng)說明的有助于調(diào)理體脂觀念。
肥胖的基本緣由是能 量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì) （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。有助于調(diào)理體脂的中心 在于 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養(yǎng)情況和飲食習慣有關，因而過午不食實質(zhì)上是一 種十分有害的有助于調(diào)理體脂辦法。身體活動量與運動量并非一個概念，科學研究表 明，大強度運動不利于有助于調(diào)理體脂。食物熱效應普通為2~3小時，這是諸多的有助于調(diào)理體脂所說，少食多餐有益有助于調(diào)理體脂的理論根據(jù)。所有有助于調(diào)理體脂辦法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，指標為減少熱量，健康指標為維護基礎代謝 ，連續(xù)指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。
體質(zhì)性肥胖緣由：先本能。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。現(xiàn)象：脂肪細胞大而多，遍布全身。
獲得性肥胖緣由：由飲食過量惹起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布于軀干。現(xiàn)象：脂肪細胞大，但數(shù)量不增多。
柯興綜合癥緣由 ：腎上腺皮質(zhì)性能亢進，皮質(zhì)醇分泌過多?，F(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
胰源性肥胖緣由：胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加?，F(xiàn)象：全身肥胖。
性性能降低緣由：腦性肥胖病，伴有性性能喪失，或性欲減退?，F(xiàn)象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。
垂體性緣由 ：腦垂體病變導致垂體前葉分泌過多生長激素?，F(xiàn)象：全身骨頭、軟組織、內(nèi)臟組織增生和肥大。
甲狀腺性能減退緣由：甲狀腺性能減退?，F(xiàn)象：肥胖和粘液型水腫。
藥源性緣由：藥物的副作用惹起，如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物?，F(xiàn)象：在服藥一段時間后呈現(xiàn)的肥胖，好比有些患有過敏性病、類風濕病、哮喘病的病人。
