說(shuō)到鈣流失或是缺鈣，很多人第一時(shí)間想到是如何去補(bǔ)鈣。但是，你有沒(méi)有想過(guò)你的鈣流失含量為什么比別人的快？只有了解缺鈣的緣由之后，再去針對(duì)這些緣由補(bǔ)鈣，才能事半功倍。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看日常生活中導(dǎo)致鈣流失的一些主要緣由。
①吃得太咸
人體內(nèi)的鈣是通過(guò)與鈉相伴從尿中排出的。因此，如果吃鹽多，尿鈉就排出多，同時(shí)尿鈣排出量也會(huì)增加，身體內(nèi)的鈣丟失也隨之增多。
②曬得太少
長(zhǎng)期坐在辦公室的白領(lǐng)，平時(shí)很少接觸到陽(yáng)光。不少女性更是出門(mén)必打傘。過(guò)少地接觸陽(yáng)光，會(huì)阻止皮膚合成維生素D，而維生素D的生成和轉(zhuǎn)化，對(duì)鈣質(zhì)吸收起到關(guān)鍵作用。
當(dāng)心這些鈣流失的緣由！補(bǔ)充氨糖鈣片加強(qiáng)骨密度！
②動(dòng)得太少
如今很多人日常缺乏運(yùn)動(dòng)，出門(mén)更是以車(chē)代步。肌肉運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激骨骼積累更多的礦物質(zhì)，使骨密度增加、骨骼變得更強(qiáng)壯。而如果人體缺乏運(yùn)動(dòng)，骨組織會(huì)自動(dòng)降低骨量。
③碳酸飲料過(guò)多
長(zhǎng)期大量飲用碳酸飲料，會(huì)導(dǎo)致人體骨骼鈣的流失，尤其是喜歡喝碳酸飲料的年輕人需要警惕。有關(guān)研究指出，緣由可能在于碳酸飲料中所含磷酸成分影響了骨質(zhì)沉積，從而對(duì)骨骼生長(zhǎng)產(chǎn)生了副作用。
④常喝咖啡
很多人在日常生活中有喝濃咖啡的習(xí)慣，如果每天過(guò)量地喝咖啡，也會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失。
⑤吃得太偏
不少愛(ài)美女性為了減肥，平時(shí)吃得很少，且只吃蔬菜，飯菜品種過(guò)于單一，常年累月的吃，營(yíng)養(yǎng)會(huì)完全跟不上，自然而然就會(huì)導(dǎo)致缺鈣。
當(dāng)心這些鈣流失的緣由！補(bǔ)充氨糖鈣片加強(qiáng)骨密度！
知道了這些緣由后，就需要針對(duì)性去改善，減少鈣質(zhì)流失的狀況。另外，適當(dāng)補(bǔ)鈣也是補(bǔ)救的重要措施。這里推薦健力多氨糖軟骨素鈣片，每片健力多氨糖鈣片就含有102mg的碳酸鈣，每天4片氨糖鈣片補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)了硬骨，加強(qiáng)了骨骼的骨密度。
而且，健力多氨糖鈣片采用的是五合一配方，綜合營(yíng)養(yǎng)了關(guān)節(jié)軟骨所需營(yíng)養(yǎng)，添加了足量的氨糖和軟骨素成分，既補(bǔ)硬骨營(yíng)養(yǎng)也補(bǔ)軟骨營(yíng)養(yǎng)，軟硬兼施；還有能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的酪蛋白磷酸肽；和保護(hù)骨質(zhì)的野生骨碎補(bǔ)，給骨骼提供更全面的營(yíng)養(yǎng)！
通過(guò)生活習(xí)慣的調(diào)整來(lái)預(yù)防鈣質(zhì)的流失，以及適當(dāng)補(bǔ)鈣來(lái)增加骨密度，可以很好地保健骨骼健康。
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