現(xiàn)代人由于生活、工作的需要,常常長時間盯著手機、電腦或者書本,老年人由于眼睛退化,長時間用眼也經(jīng)常感到疲勞。
這樣看來,面對這么重要又脆弱的眼睛,要怎樣才能夠消除眼睛疲勞呢?
1.適度休息
給眼睛一點休息的時間無疑是簡單快捷的消除眼睛疲勞的方法。當(dāng)感到眼干、眼澀的時候,就應(yīng)當(dāng)適度休息,閉上眼睛轉(zhuǎn)動一下眼球。往常眼睛在工作了20分鐘左右以后,也需要休息10秒鐘,可以看看遠處的事物。
2.熱毛巾敷眼
在洗完澡之后,可以拿一條熱毛巾敷在眼睛上,等到毛巾涼了再拿掉。熱敷可以促進眼部四周的血液循環(huán),緩解持續(xù)工作眼睛的疲勞。
3.補充眼部營養(yǎng)
一些營養(yǎng)素可以協(xié)助眼睛對抗疲勞,有效保護眼睛。好比花青素、維生素A、葉黃素等等。
花青素主要存在于藍莓、越橘等植物中,特別是歐洲野生越橘,其花青素的含量為藍莓的4倍?;ㄇ嗨乜梢员Wo眼睛外周和毛細血管,可以改善視疲勞。
補充維生素A主要是吃β-胡蘿卜素含量高的食物,β-胡蘿卜素能在人體中轉(zhuǎn)化為大量的維生素A,維生素A有著維持正常的視覺功能,緩解眼睛干澀的作用。
而葉黃素是眼球黃斑區(qū)的主要色素,對視網(wǎng)膜黃斑部由光線所誘發(fā)氧化作用有抵抗能力。視網(wǎng)膜需要保證有足夠的葉黃素,才能吸收光線防止黃斑氧化損傷,有效保護黃斑免受傷害。
想要消除眼睛疲勞,補充越橘葉黃素少不了。怎樣才能更好地補充越橘葉黃素呢?不妨試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊。
健視佳中的越橘提取物來自歐洲野生越橘,經(jīng)過嚴(yán)苛的工藝篩選,每100kg越橘僅有2.8kg提取物,花青素含量高、質(zhì)量有保證。
為了保證吸收率和效果,健視佳采用的是比葉黃素更穩(wěn)定、吸收效果也更好的葉黃素酯。葉黃素酯經(jīng)吸收后,便可釋放出游離的葉黃素,呵護視力,消除眼睛疲勞。健視佳中的葉黃素酯提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場種植的萬壽菊,成分天然,質(zhì)量更優(yōu)異。
此外,健視佳中也含有豐富的β-胡蘿卜素,提取自粉紅湖的杜氏海藻,其含有的β-胡蘿卜素為胡蘿卜的9倍,緩解眼干、眼疲勞的效果更佳明顯。
健視佳越橘葉黃素,一天一粒,三重營養(yǎng)素,輕松補充眼部營養(yǎng),消除眼睛疲勞。
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