預(yù)防近視的方法，99%的媽媽都被誤導(dǎo)了

   日期：2022-06-16     來源：1688加盟網(wǎng)     作者：赫石少兒體能館     瀏覽：521    
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投資金額：20~50萬

　　一提起網(wǎng)課，很多媽媽都連連拒絕，“不不不，孩子一直對著屏幕，太容易近視啦”！
　　這確實(shí)不是咱們杞人憂天。中國小孩兒近視率雄踞全球No.1，是美國同齡人的7倍??！
　?。〒?jù)國家衛(wèi)生健康委調(diào)查顯示，我國兒童青少年近視總體發(fā)病形勢嚴(yán)峻，總體近視率為53.6%，其中6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%，近視防控任務(wù)艱巨。）
　　這太可怕了，到底是哪里出了問題呢？美國小朋友就不上網(wǎng)課不看動畫片嗎？為什么中國小朋友的眼睛這么脆弱？
　　其實(shí)，如何保護(hù)眼睛，99%的媽媽都掉了一個大坑！
　　預(yù)防近視的關(guān)鍵，并不是嚴(yán)防死守屏幕時間，而是在于給孩子足夠的“戶外時間”！
　　這也就是說，要想保護(hù)孩子的眼睛，一定讓孩子沐浴足夠多“自然光”。
　　??？這太顛覆我們的認(rèn)知了，是不是？
　　這篇科普文章將通過這些問題撥開近視的迷霧：
　　什么是近視？
　　為什么會近視？
　　如何正確預(yù)防近視？
　　文章的最后，還附上17個有關(guān)預(yù)防近視的常見問題。沒有時間讀完前因后果的家長，可以直接去看答案啦！
　　什么是近視？
赫石少兒體能
　　首先，要分清楚兩個概念：假性近視和真性近視。
　　假性近視，是暫時性的近視。
　　一般是由于睫狀肌的疲勞性痙攣，暫時失去了對晶狀體的調(diào)節(jié)能力。因此，可以通過阿托品藥水的所用（也就是我們常說的散瞳）來強(qiáng)迫睫狀肌放松，從而讓孩子恢復(fù)正常的視力。
　　真性近視，是永久性的眼軸加長。
　　這也就是說，真性近視是眼球自身結(jié)構(gòu)的變化，是眼軸的過度變長。跟視覺疲勞，跟睫狀肌是放松還是松弛，是有彈性還是痙攣，已經(jīng)是兩碼事了。
　　不管怎樣，兩種近視都導(dǎo)致遠(yuǎn)處的視覺成像無法落在視網(wǎng)膜上，因此孩子就看不清了。
　　媽媽們一定要記住這兩個概念的區(qū)別。
　　為什么呢？因?yàn)榧傩越暫驼嫘越暤某梢虿灰粯印?/div>
　　睫狀肌的過度疲勞是假性近視的主要原因，但是，眼軸的加長才是真性近視的元兇。假性近視時間久了可能會引發(fā)眼軸的加長，從而發(fā)展為真性近視。
　　但是真性近視并不一定會從假性近視發(fā)展而來。這也就是為什么有的人根本沒有覺得視疲勞，kua嚓一下，就真性近視了……
　　好了，明晰了概念，那就清楚了。
　　保護(hù)視力就是：如何避免真性近視的發(fā)生，
　　那么我們的重點(diǎn)擊破點(diǎn)就是：“如何有效抑制孩子眼軸的異常加長”。
　　什么是眼軸加長？
　　所有嬰兒都是遠(yuǎn)視眼，剛生出來的時候ta們的眼球是略扁的，慢慢隨著年齡的增加，眼軸會越來越長，眼睛????也越來越圓，正常的眼軸加長是到正視眼的程度。
　　但是，由于【一些異常】的原因，眼軸會畸形加長，這就會發(fā)展成近視眼。眼球一直被拉長，最終形成高度近視。
　　哪些是異常原因呢？
　　我們無能為力的異常原因是：遺傳。
　　后天可以彌補(bǔ)的主要原因是：“光照”不足，次要原因才是近距離用眼導(dǎo)致的眼疲勞。
　　1.遺傳
　　先天因素，這是我們無法改變的，如果父母都是高度近視（600度以上），那咱就是輸在起跑線了，遺傳的概率非常高。
　　父母若沒有高度近視，那孩子是否會近視，主要就是看后天的環(huán)境因素了。
　　2.自然光
　　科學(xué)研究表明，戶外活動時間，也就是兒童青少年眼球是否接受足夠的自然光照射，與近視的發(fā)生率高度相關(guān)。
　　科學(xué)家們推測，這可能是因?yàn)樽匀还庥凶銐虻墓庹諒?qiáng)度。
　　足夠的光照強(qiáng)度可能可以：
　　1.有效地抑制眼軸的異常拉長，
　　2.使瞳孔收縮，
　　3.刺激多巴胺的分泌，抑制眼軸拉長
　　3.不良的用眼習(xí)慣
　　媽媽們總是放了最重的精力在糾正孩子的不良用眼習(xí)慣上。
　　可惜，眼疲勞只是與近視的發(fā)生率低度相關(guān)。
　　所以預(yù)防近視，一定要記住最重要的這三個字，“自然光”，這是成敗的關(guān)鍵。
　　美國眼科學(xué)會建議：
　　兒童青少年每天要保證2個小時以上的戶外時間，以保證眼球接受到足夠的光照。足夠的光照，能保證兒童眼軸以正常速率加長。
　　如何正確預(yù)防近視？
　　看到這兒，我想你肯定也突然恍然大悟，我們掉坑了！只顧著緩解眼疲勞了！這是個撿了芝麻丟了西瓜的大坑呀！
　　在室內(nèi)無論做什么，彈琴還是讀書，玩玩具還是看動畫片，用護(hù)眼燈還是做眼保健操，其實(shí)對于預(yù)防近視來說都沒有那么重要了。
　　只要是在室內(nèi)，由于跟戶外不可同日而語的光照強(qiáng)度，預(yù)防近視的效果已經(jīng)大打折扣。緩解視疲勞，更多是能讓孩子舒服一點(diǎn)了。
　　值得注意的是，因?yàn)殚L時間的靜坐活動會損害孩子的認(rèn)知等能力的發(fā)展，另外還會帶來肥胖等其他健康問題。
　　所以美國眼科學(xué)會和美國兒科學(xué)會等機(jī)構(gòu)，對孩子使用電子設(shè)備也有以下建議。
　　1.3個20原則:每看20分鐘看20英尺外20秒。
　　2.多看看窗外，多眨眼
　　3.保持正確的坐姿等
　　總結(jié)：劃重點(diǎn)！
　　超簡版知識點(diǎn)：
　　日光浴不足，孩子非常容易近視。（強(qiáng)相關(guān)性）
　　眼疲勞，孩子可能會近視。(弱相關(guān)性)
　　父母600度以上高度近視，孩子非常容易近視。（強(qiáng)相關(guān)性）
　　父母中低度近視，并不會遺傳給孩子。（尚未發(fā)現(xiàn)相關(guān)性）
　　所以，預(yù)防孩子近視，千萬別只盯著限制電子屏幕了，讓孩子多沐浴自然光，多出去玩兒才是重中之重。沒有足夠多的戶外時間，只是限制屏幕時間。
　　那對于護(hù)眼來說，可真是撿了芝麻丟了西瓜，得不償失呢。
　　守護(hù)孩子視力的赫石小超人
　　小超人是如何保護(hù)孩子眼睛的？
　　在這里，與眾不同的小超人線上直播運(yùn)動課將帶給孩子：
　　不同于傳統(tǒng)的網(wǎng)課，在小超人運(yùn)動課上小朋友是不會一直盯著屏幕的，家長完全不用擔(dān)心孩子長時間近距離用眼，導(dǎo)致眼疲勞的風(fēng)險。
　　在超人老師的在線指導(dǎo)下，小朋友們在自己最熟悉放松的家中，就能學(xué)會一系列科學(xué)有效的運(yùn)動技巧。
　　獲得超能力的小朋友在戶外、在公園兒一定能玩得更開心、更盡興。
　　小超人閃電還會帶著小朋友們玩兒很多活動眼部肌肉的游戲。
　　比如超級好玩兒的拋接球大賽，躲避紙團(tuán)的小驢，小馬8字運(yùn)球、還有網(wǎng)魚游戲等，在游戲中緩解孩子因?yàn)檎n業(yè)負(fù)擔(dān)造成的長時間近距離用眼的疲勞。
　　此外在超人課上，通過每次播放不超過30s的小超人科普動畫，我們會告訴小朋友科學(xué)的護(hù)眼方法。
　　跟著小超人閃電還會認(rèn)識眼部結(jié)構(gòu)，從小建立科學(xué)的知識體系。
　　小超人閃電也會通過自己的故事來鼓勵小朋友們多進(jìn)行戶外活動。
　　大自然是孩子最好的朋友，既能護(hù)眼，又能強(qiáng)身健體，益處多多。
　　科學(xué)運(yùn)動，健康成長，快來加入赫石小超人線上直播課吧！
　　————
　　預(yù)防近視還是有疑問？
　　沒關(guān)系，下面還整理了17個最常見的有關(guān)預(yù)防近視的問題，希望能幫到您！
　　疑惑問答????
　　1.為什么有的人父母都近視，孩子卻不近視？
　　答：600度以上的高度近視是基因決定的。這也就是說如果父母雙方都是高度近視的話，就算再努力，那孩子大概率是會近視的。
　　600度以下的中低度近視是后天決定的，其中最重要的因素就是自然光。因此，及時父母都是中低度，只要孩子每天保證2個小時候以上的戶外活動，那也是能顯著預(yù)防近視的。
　　2.是因?yàn)楹⒆討敉獾倪h(yuǎn)眺時間延長，所以孩子不容易近視嗎？
　　答：不是，在戶外看近物也可以。
　　戶外對于孩子眼睛的保護(hù)作用是在于自然光的光強(qiáng)大。
　　因此，哪怕是在戶外看書，玩手機(jī)，陽光依然對近視的防護(hù)有重要意義。
　　3.緩解視疲勞，可以預(yù)防近視嗎？
　　答：不一定能。
　　緩解視疲勞是緩解的眼部不舒服的癥狀，可以預(yù)防假性近視，但卻不能抑制眼軸的拉長，因此與真性近視的發(fā)生只有弱相關(guān)性。
　　限制室內(nèi)的屏幕時間，更多是從限制靜坐時間，降低孩子肥胖等其他健康風(fēng)險出發(fā)的，對于防控近視的意義不大。
　　4.為什么美國的孩子從小也是看手機(jī)看動畫片，但近視率卻那么低？
　　答：因?yàn)榕c近視發(fā)生率有最強(qiáng)相關(guān)性的是“呆在戶外的時間”，而不是“屏幕時間”。
　　5.為什么小明天天打游戲，躺著看書，但他就是不近視？
　　答：原因可能有3種：
　　a.小明家族木有近視的基因，
　　b.小明天生眼軸比較短，遠(yuǎn)視儲備就比一般人多，
　　c.小明每天花2個小時以上在外面玩沐浴了足夠多的陽光。
　　因此小明掃清了3種最容易導(dǎo)致近視的障礙，因此哪怕用眼習(xí)慣不好，也有老本兒（遠(yuǎn)視儲備）可以吃。
　　6.為什么我一直嚴(yán)格控制孩子的屏幕時間，但是他還是近視了？
　　答：除去基因的先天因素外，那一定是孩子的戶外時間不足。在戶外，哪怕不是活動也是對預(yù)防近視有決定性的意義。
　　7.孩子已經(jīng)近視了，自然光還能幫他恢復(fù)正常嗎？
　　答：不能。
　　自然光對于預(yù)防近視有超強(qiáng)的效果。但是對于已經(jīng)近視，也就是眼軸已經(jīng)異常拉長的孩子來說，是不能恢復(fù)正視眼的。對于已經(jīng)確定是真性近視的孩子，那么找正規(guī)醫(yī)院盡早的佩戴眼鏡是最安全最簡單的辦法。不過，充足的光照還是能減緩眼軸加長的速度，預(yù)防度數(shù)進(jìn)一步加深的。
　　8.近視能恢復(fù)嗎？
　　答：不能。因?yàn)檎嫘越暿茄圯S的拉長，是組織的生長，是不可逆的。
　　9.孩子好奇，總是喜歡帶爸爸的近視鏡，他會因此而近視嗎？
　　答：可能會。
　　對于正常視力的孩子如果經(jīng)常帶近視眼鏡的話(視力過矯)，焦點(diǎn)總是落在視網(wǎng)膜后面，眼軸是會適應(yīng)性拉長的，所以可能會因此而近視。
　　10.多吃胡蘿卜等食物，能預(yù)防近視嗎？
　　答：可能沒有作用。
　　健康飲食確實(shí)對身體好。但是對于防控近視來說，意義不大。還是走出去吧。
　　11.護(hù)眼燈真的能保護(hù)眼睛嗎？
　　答：只有微弱的作用。
　　護(hù)眼燈最多能讓孩子在室內(nèi)看書的時候，眼睛更舒服，更不容易疲勞。但是對于防控近視來說，意義微弱，還是走出去吧。
　　12.投影真的沒有電視傷眼睛嗎？
　　答：微弱的作用。同上。
　　13.眼保健操，真的不能預(yù)防近視嗎？
　　答：微弱的作用。同上。
　　14.成年后，度數(shù)就不會加深了嗎？
　　答：有一定的道理。
　　因?yàn)閮和嗌倌昶谏L發(fā)育非常迅速，眼軸本來就有生理性的加長，如果近視的話度數(shù)增長會很快。但是成年人來說，眼軸基本已經(jīng)定型了。
　　但是，長期的視覺疲勞依然會讓成年后的我們度數(shù)加深的，雖然只是弱相關(guān)性，但是依然是有發(fā)生的可能的。
　　15.不帶眼鏡，度數(shù)就不會加深了嗎？
　　答：錯誤。正確的佩戴眼鏡是會抑制近視的發(fā)展的。
　　16.在家不讓孩子看電子屏幕，就能保護(hù)他的眼睛嗎？
　　答：錯誤。
　　只要是宅在家，只要是在室內(nèi)，就算不看書、不玩手機(jī)、不看電腦，全屋號稱無頻閃無藍(lán)光超強(qiáng)光源，嚴(yán)格坐姿，認(rèn)真做眼保健操，但是缺少了自然光源的沐浴，還是一樣會大大增加孩子近視的風(fēng)險。
　　因?yàn)槭覂?nèi)的光照強(qiáng)度跟戶外不是一個量級的，是無論如何也達(dá)不到戶外的強(qiáng)度的。室外光線強(qiáng)度一般在1000lux以上，但室內(nèi)最高也就是100-200 lux。
　　17.說了這么多，那日光浴有什么危害的嗎？
　　答：光強(qiáng)雖然能預(yù)防近視，但可能會誘發(fā)皮膚癌和白內(nèi)障，所以別忘了防曬和墨鏡哦?！　?/div>
　　
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