沒(méi)有家長(zhǎng)希望自己的孩子是個(gè)“小矮人”，雖然遺傳占一部分原因，但是也不是沒(méi)有其他辦法，孩子想要長(zhǎng)高，真的離不開(kāi)生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素是由腦垂體間斷分泌，毫不夸張地說(shuō)，它幾乎可以和孩子的身高劃上一個(gè)等號(hào)。那么孩子比同齡人矮？有什么方法刺激生長(zhǎng)激素的分泌？
怎樣刺激生長(zhǎng)激素的分泌？
●踮腳跑步
中醫(yī)認(rèn)為，人的腳上存在大量穴位，而腳底穴位的刺激又與生長(zhǎng)激素的分泌有關(guān)。
因而，建議各位家長(zhǎng)可以時(shí)不時(shí)帶著孩子踮起腳尖跑步，不但可以鍛煉心肺功能，還會(huì)幫助孩子長(zhǎng)高。
●飯后三小時(shí)后做運(yùn)動(dòng)
每餐后再過(guò)三個(gè)小時(shí)，是個(gè)非常適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
這時(shí)胃內(nèi)的食物經(jīng)過(guò)消化后，運(yùn)動(dòng)不會(huì)造成壓力，幫助消化的同時(shí)，也在加快生長(zhǎng)激素的分泌。
●補(bǔ)充鋅和其他一些氨基酸類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)品
有些孩子存在發(fā)育不完全的情況，這就需要后天的一些治療和調(diào)理，包括身高，也是可調(diào)節(jié)因素之一。
另外，除了不能改變的遺傳因素，想要孩子長(zhǎng)高，還有三件事要做好：
均衡營(yíng)養(yǎng)
對(duì)孩子的身高會(huì)產(chǎn)生直接作用的有蛋白質(zhì)、微量元素和礦物質(zhì)這三種。
魚(yú)、肉類(lèi)和豆制品是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源；微量元素可通過(guò)菠菜和糙米等補(bǔ)充；補(bǔ)充礦物質(zhì)可以食用骨頭湯或紫菜等。
適量運(yùn)動(dòng)
戶外活動(dòng)也是直接影響身高的因素，尤其是打籃球、跳繩這類(lèi)運(yùn)動(dòng)，會(huì)很大程度上促進(jìn)骨骼發(fā)育。
但運(yùn)動(dòng)也要注意適度，以免運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)身體造成損傷。
預(yù)防疾病
如果孩子體質(zhì)差，經(jīng)常生病，自然也不容易長(zhǎng)高。
家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)，也要注意疾病的預(yù)防。比如按時(shí)接種疫苗等，注意家里平時(shí)多通風(fēng)，要求孩子注意個(gè)人衛(wèi)生等。
以上就是刺激生長(zhǎng)激素的分泌的一些方法，希望對(duì)各位有用，想要了解更多相關(guān)內(nèi)容，歡迎前來(lái)留言咨詢！
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