你家孩子身高達(dá)標(biāo)了嗎?

   日期:2021-05-17     來源:1688加盟網(wǎng)     作者:Dr.Lion獅博士     瀏覽:538    
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Dr.Lion獅博士

品牌名稱:Dr.Lion獅博士

所屬行業(yè):服裝 > 女鞋

門店數(shù)量:100家

投資金額:10~20萬

眾所周知,兒童的身高發(fā)育與父母的遺傳基因、運(yùn)動和睡眠、飲食和營養(yǎng)狀況等多方面因素有關(guān),兒童在營養(yǎng)方面存在著很大的差異,特別是缺乏優(yōu)質(zhì)食品,可能導(dǎo)致兒童發(fā)育遲緩和肥胖。為了讓孩子長高,父母記得這么做。

孩子身高60%~70%取決于基因,30~40%取決于環(huán)境因素,想要孩子茁壯成長,后天努力是必不可少的,父母可以在這些方面對孩子身高進(jìn)行干預(yù)。

以下是兒童身高參考表,家長可以根據(jù)自家寶寶年齡看下孩子身高是否達(dá)標(biāo)。

睡眠至關(guān)重要。兒童在深度睡眠時,體內(nèi)會分泌大量的生長激素,特別是夜間分泌最多,一般6歲以前,兒童每晚應(yīng)保證11個小時左右的睡眠,6歲以后,最好保證9個小時的睡眠。

鍛煉必不可少的鍛煉能加快新陳代謝,同樣也能有效刺激生長激素的分泌。伸展運(yùn)動,如體操,游泳,籃球等,可以幫助軟骨發(fā)育,有利于增高。營養(yǎng)是基礎(chǔ)營養(yǎng)是保證兒童生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),嬰幼兒時期更應(yīng)重視蛋白質(zhì)和其它營養(yǎng)元素的補(bǔ)充。

適當(dāng)補(bǔ)充維生素。維生素A和維維生素D對身高的影響最直接,是胎兒、嬰幼兒、兒童生長發(fā)育不可缺少的重要營養(yǎng)素,維生素 AD缺乏或缺乏可引起全身營養(yǎng)紊亂,影響生長發(fā)育。

維生素A缺乏會出現(xiàn)體內(nèi)儲存鐵增加,血清鐵降低、導(dǎo)致類似缺鐵性貧血的小細(xì)胞低色素性貧血。維生素D是與身高密切相關(guān)的脂溶性維生素,其主要的生理功能是調(diào)節(jié)鈣、磷在體內(nèi)的代謝過程,通過維持血清鈣、磷的穩(wěn)定濃度,促進(jìn)鈣、磷的吸收和骨骼的鈣化,使骨骼正常的生長,從而促進(jìn)身高正常的增長。當(dāng)體內(nèi)維生素D缺乏或不足時,會導(dǎo)致兒童骨骼發(fā)育不良。

除了水果、蔬菜中的纖維素及蛋奶類、肉類中的蛋白質(zhì)補(bǔ)給以外,骨骼成長還需要足夠的鈣質(zhì),奶制品、南瓜子、豆類、魚類、雞蛋都是很好鈣元素食品。

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