在咱們的身邊會(huì)發(fā)現(xiàn)諸多女性朋友有宮寒的狀況，這些都是因?yàn)樯钭飨⒉灰?guī)律，飲食不當(dāng)或者各方面的壓力惹起的。在中醫(yī)中，宮寒是體內(nèi)陰寒勝，陽氣弱的表示。這樣看來應(yīng)該如何調(diào)節(jié)宮寒的體質(zhì)呢?蓮香島給大家支幾招，只有驅(qū)寒補(bǔ)陽才能暖身暖宮。
日常生活習(xí)慣調(diào)節(jié)宮寒
1、保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠樂觀心態(tài)可以化解體內(nèi)郁氣。宮寒的女性應(yīng)該注重自我保養(yǎng)，及時(shí)調(diào)理心情，保持樂觀平和的心態(tài)，作息有度，這樣有利于貯藏陽氣。
2、飲食調(diào)節(jié)，祛除宮寒宮寒的女性應(yīng)該防止吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果。另外，多吃補(bǔ)氣暖身的食物。
3、留意身體保暖，驅(qū)寒暖宮子宮暖，氣色佳，要留意給子宮保暖，尤其下身要少受涼。宮寒的女性還要留意頭、胸腹、雙腳的保暖。別讓腰背受涼，避免寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。如果不小心受寒了，要及時(shí)補(bǔ)救，可以熱飲紅糖生姜水，使身體發(fā)汗。
4、利用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)節(jié)宮寒艾條溫灸取穴：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。做法：用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持即可見效。功效：每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
5、日常多運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則生陽每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以錘煉身體，提升本身機(jī)體免疫力。每天保障半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善身體循環(huán)。盡量在中午陽光充足時(shí)，到戶外活動(dòng)，承受自然界中的陽氣。每晚堅(jiān)持用熱水泡腳，刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位，促成血液循環(huán)，使全身暖和。
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