冬季天氣寒冷，容易染上風寒，所以保暖工作必不可少，這樣看來如何做好身體的保暖方法呢?冬季如何預(yù)防疾病呢?接下來，小編將介紹五個能協(xié)助大家健康過冬的小點，讓你冬季遠離疾病，可要認真閱讀了。
冬天養(yǎng)生要點1、出點汗
冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。錘煉身體要動靜聯(lián)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多氣餒，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
冬天養(yǎng)生要點2、護點腳
冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán)。
冬天養(yǎng)生要點3、多點水
冬天盡管排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作仍然需求水分滋潤。冬季普通每日補水應(yīng)諸多于2000-3000毫升。
冬天養(yǎng)生要點4、呼點氣
在冬季，人類習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，如此會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良氣體等，將使室內(nèi)空氣遭到重大污染。人在缺少新鮮空氣的環(huán)境中會呈現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。為了避免呈現(xiàn)上述的現(xiàn)象，請必定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。有條件的話請到一些氧氣含量較多的地方進行氧療，有利于增加肺的通氣量，加快新陳代謝。
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