現(xiàn)已經(jīng)是秋天，借用雪萊的一句話說(shuō)，秋天已經(jīng)來(lái)了，冬天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？冬季，火鍋深受女性朋友們的愛(ài)戴，但女性經(jīng)期生理狀況比較特殊，應(yīng)防止食用一些食物，否則容易造成身體的損害，火鍋可以吃，留意不要吃辛辣，如麻辣火鍋等。要清淡，否則易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
經(jīng)期在飲食方面需求留意的幾點(diǎn)：
（1）忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)以為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即便在酷暑盛夏時(shí)節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)疏通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具備溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
（2）忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械绞制?，消化性能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需求，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不只滋味鮮美，易于吸收，并且營(yíng)養(yǎng)損壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激惹起經(jīng)血量過(guò)多。
（3）葷素搭配，避免缺鐵：月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是非常必要的。魚(yú)類(lèi)和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
火鍋雖味美，但在吃火鍋時(shí)要留意衛(wèi)生，考究科學(xué)。一要留意選料新鮮，以免發(fā)生食物中毒。二要把握好火候，食物若在鍋里燒的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分破壞，并失去鮮味；若不等火候燒開(kāi)就吃，又易惹起消化道疾病。此外，應(yīng)留意不要滾湯吃，否則易燙傷口腔和食道的黏膜。
留意到以上的問(wèn)題還是可以適當(dāng)吃火鍋的，孕婦最好選擇在家里吃火鍋，這樣不只可以控制湯料的滋味，盡量不是辣的或滋味太過(guò)刺激的，并且也可以確保食物的衛(wèi)生。
孕婦懷孕時(shí)期可能會(huì)呈現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因而胃部的消化水平自然降低。吃火鍋時(shí)，準(zhǔn)媽媽若胃口不佳，應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食重量，以免食后消化不了，引致不適。
吃火鍋要吃進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，會(huì)吃，才能吃出健康。如今的妳會(huì)吃火鍋了嗎？
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