視力
“視力”，簡單說就是人類看清視物的水平。視力的好壞是以看清視物的遠(yuǎn)近來評(píng)判的，好的有1.2、1.5，差的有0.1。眼前辯指光感(也就是看不清視物，只能感受光的存在)。影響視力的要素諸多，眼部發(fā)炎可以造成視力下降;晶體混濁、玻璃體混濁、視網(wǎng)膜的變革等也可以惹起視力的下降;但大局部青少年學(xué)生的視力下降多與近距離用眼疲勞有關(guān)。
近視度數(shù)
近視度數(shù)普通指的是屈光度。針對眼睛來說最直接的屈光的扭轉(zhuǎn)就是反應(yīng)在晶狀體的彎曲程度上，視物越近，晶狀體的曲度就越大，在調(diào)理上來說就是越費(fèi)力，反應(yīng)在自我感覺上就是眼睛疲勞;晶狀體相當(dāng)于一個(gè)凸透鏡，也就是可以依據(jù)本身的需求來調(diào)理它的彎曲程度，來扭轉(zhuǎn)焦點(diǎn)的遠(yuǎn)近達(dá)到看清視物的目標(biāo)。
簡單說來，近視度數(shù)是指眼角膜的屈光度，視力是指眼底視網(wǎng)膜成像的水平，雷同的度數(shù)可以有差異的視力，雷同的視力也可以有差異的度數(shù)。
視力與近視度數(shù)比照
盡管同一個(gè)人在雷同的期間度數(shù)越高，視力就越差，但視力和近視度數(shù)并沒有絕對的關(guān)系，更不成比例。近視孩子中有的近視度數(shù)600度，測視力表0.2，有的近視只有400度，測視力也是0.2。所以，這只是一個(gè)查看標(biāo)準(zhǔn)。
想要提高本人的視力，就得學(xué)會(huì)維護(hù)本人的眼睛。
日常生活中用眼留意
1.適宜的環(huán)境光線亮度：在房間內(nèi)，看書時(shí)照明要平均，如果臺(tái)燈照明光源離桌面30cm一50cm光線最好從左側(cè)射來，不要直接照耀。
2.改善近距用眼姿態(tài)：簡單地說，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時(shí)，本人的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書時(shí)眼與書本的距離要保持一尺。
3.縮短近距用眼時(shí)間：看書時(shí)間不宜過長，普通為30分鐘。
4.多到戶外進(jìn)行錘煉，積極參加戶外活動(dòng)。
5.留意休息：多到戶外進(jìn)行錘煉，積極加入戶外活動(dòng);而且要有充足的睡眠，讓眼睛得到足夠的休息。
6.留意營養(yǎng)：營養(yǎng)要均衡，不要偏食，多吃堅(jiān)果類食物。
7.按期體檢：發(fā)現(xiàn)眼病盡早醫(yī)治，告知家長;有近視眼的孩子按期復(fù)查，每3個(gè)月復(fù)查1次。
8.減少藍(lán)光輻射：控制孩子應(yīng)用電子產(chǎn)品的時(shí)間。
日常生活中的護(hù)眼措施
1.眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
2.眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液疏通。眼睛細(xì)微疲勞時(shí)，只需做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
3.熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4.眼保健操法：揉攢竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太陽穴。
5.看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6.智能視力訓(xùn)練法：通過非接觸、無創(chuàng)傷、保險(xiǎn)有效的視力訓(xùn)練形式，進(jìn)行科學(xué)的視力維護(hù)，可以緩解視疲勞，提高視力。
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