怎么補充DHA 日常飲食和DHA藻油軟糖？

一、魚類 魚類含有豐富的DHA，好比三文魚、秋刀魚，黃花魚、沙丁魚、帶魚、鱸魚、桂魚、金槍魚、鲇魚……另外，蝦、貝類、及海蟹中也含有大量的DHA，魚類除了含有豐富的DHA，同時還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，日常中多吃魚對身體健康是很有益處的，對于孩子的成長發(fā)育也是很有好處的。 

 

二、藻類食物 其實，一些藻類食物所含有的DHA也是比較豐富的，好比紫菜、海帶、裙帶菜，龍須菜。魚類本身是無奈合成DHA，也是通過食用富含DHA的藻類，才成為了人體補充DHA的重要飲食來源之一。通過食用藻類食物來獲取DHA，也不失為一個補充DHA的好措施，并且藻類DHA腥味小且不含EPA，所以也更適合孩子食用哦。 

 

三、植物油 一些植物油之所以能夠成為人體補充DHA的食物來源之一，其實是由于它們富含α-亞麻酸，α-亞麻酸可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，好比亞麻籽油，其α-亞麻酸含量就達到了50%以上，α-亞麻酸較好的植物來源有亞麻籽、大麻子、南瓜子等。 

 

除了以上三種食物外，其實還可以通過營養(yǎng)補充劑，及時給孩子補充成長過程中所必須的DHA?？墒?，市面上所售的大多數(shù)藻油DHA營養(yǎng)補充劑，或多或少都會帶有一些腥味，年紀(jì)小的孩子自然是不太青睞食用帶有腥味的東西。 可是，媽媽們倒也不必太發(fā)愁啦，由于有一款藻油DHA補充劑是完全沒有腥味的，它就是湯臣倍健DHA藻油軟糖。

 

怎么補充DHA（圖片來源：湯臣倍健提供） 湯臣倍健DHA營養(yǎng)軟糖，把DHA藻油都蘊藏在了甜橙果味軟糖中，所以，吃起來的時候不只口感Q彈，并且還會滿口留香，沒有一絲絲的腥味哦，孩子一吃就會愛不釋口。 每一粒湯臣倍健DHA藻油軟糖含有DHA 48mg，每日食用四粒可補充DHA 200mg。DHA藻油軟糖所含有的DHA萃取自干凈海區(qū)海洋藻種，其富含DHA，不含EPA。另外，湯臣倍健DHA藻油軟糖是零添加蔗糖的，所以，不必擔(dān)心孩子容易蛀牙。 孩子堅持食用湯臣倍健DHA藻油軟糖，有助于促成腦力發(fā)育及智力發(fā)育，協(xié)助孩子腦力視力全優(yōu)進步。 想給孩子補充DHA?多預(yù)備以上幾類食物，適當(dāng)補充湯臣倍健DHA藻油軟糖。