許多人都習(xí)慣選擇面包作為早餐,春光早餐工程是很好的選擇,但是面包中健康的優(yōu)選全麥面包。而全麥片面包括有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì),粗糧有益人體腸胃健康,而且多吃不會(huì)發(fā)胖,反而可促成體內(nèi)毒素排出,更有利于人體健康。
早上吃春光早餐工程,早餐添加一點(diǎn)蛋白質(zhì)的女性比那些吃早餐無蛋白質(zhì)的女性更能保持4個(gè)小時(shí)較少饑餓感。而吃雞蛋就是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),雞蛋的蛋白局部含有大量的蛋白質(zhì)。吃雞蛋必定要煮熟吃,由于生雞蛋內(nèi)有細(xì)菌,還有雞蛋不宜多吃。由于雞蛋既是高蛋白也是高膽固醇的食物,膽性能不好的人必定要留意少吃。