【蓮香島健康養(yǎng)生資訊】當(dāng)心!枕頭千萬別這樣睡了!

   日期:2020-03-07     來源:1688加盟網(wǎng)     作者:蓮香島     瀏覽:939    
蓮香島加盟

蓮香島

品牌名稱:蓮香島

所屬行業(yè):家紡 > 床上用品

門店數(shù)量:50家

投資金額:10~20萬

  有個詞語叫“高枕無憂”,生活中你要是睡的枕頭高,這樣看來憂慮必然一直。一個適宜你的枕頭會讓你的身體得到足夠的恢復(fù)。

  枕頭不是越高越好
 
  其實,枕頭并非越高越好。由于枕頭太高,不論用什么姿勢睡,都使頸部縱軸與軀干縱軸產(chǎn)生一定的角度,不但影響睡眠,還可能產(chǎn)生落枕。不要小瞧了睡覺時枕頭的高度,長期枕著較高的枕頭還會帶來下列這些危害:
 
  1、高枕是惹起落枕、頸椎病的常見緣由之一。
 
  正常人睡高枕,無論是仰臥還是側(cè)臥,都會使頸椎生理狀態(tài)改變,使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之,頸部肌肉就會發(fā)生勞損、攣縮,促使頸椎地位發(fā)生微小變化,惹起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫,出現(xiàn)反射性痙攣,甚至形成腦部供血不足,產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽力減退等癥狀。
 
  2、高枕會增大頸部與胸部角度,使氣管通氣受阻,易導(dǎo)致咽干、咽痛和鼻鼾。
 
  3、高枕還能使胸背肌肉長期緊張,胸部受壓,防礙正常呼吸,長此下去一定給身體帶來不良影響。
 
  普通來說,患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。
 
  怎么選擇適合自己的枕頭呢?
 
  人的一生中有1/3時間在睡眠中度過,只有睡好覺,才能有充沛的精力去工作、學(xué)習(xí)。而睡眠又離不開枕頭,枕頭的選擇也是有學(xué)問的,如果不一樣適不只影響睡眠,久而久之也會影響身體健康。
 
  枕頭是維持頭頸正常地位的主要工具。這個“正常”地位是指維持頭頸段自身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡,又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。
 
  因此一個理想的枕頭應(yīng)是契合頸椎生理曲度要求的、質(zhì)地柔軟、透氣性好的,以中間低、兩端高的元寶形為佳。由于這種外形可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可對頭頸部起到相對制動與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
 
  枕芯內(nèi)容物選擇也很重要
 
  常用的有:
 
  1、蕎麥皮:價廉,透氣性好,可隨時調(diào)理枕頭的高低。
 
  2、蒲絨:質(zhì)地柔軟,透氣性好,可隨時調(diào)理高低。
 
  3、綠豆殼:不只通氣性好,而且清涼解暑,如加上適量茶葉或薄荷則更好,但主要用于夏天。其他如鴨毛等也很好,但價格較高。
 
  而對于枕頭的優(yōu)佳高度,中國古代中醫(yī)以為:“高下尺寸,令側(cè)臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒。”這里所說枕頭的高度,是躺臥時頭與軀干保持能力為宜,即仰臥時枕高一拳,側(cè)臥時枕高一拳半,具體尺寸還要因人而定。
 
  現(xiàn)代科學(xué)以為,枕頭不宜過高或過低,切忌“高枕無憂”,以生理位為佳,普通講,枕頭高以8~15cm為宜,或按公式計算:(肩寬-頭寬)÷2。
 
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