生活中如何科學(xué)護(hù)發(fā)？
1、順應(yīng)時(shí)令，科學(xué)洗梳
頭發(fā)作為人體的外在部分，其表現(xiàn)多隨季節(jié)的變化而變化，因此根據(jù)不同季節(jié)特點(diǎn)洗發(fā)護(hù)發(fā)就顯得十分重要。如夏季出汗和皮脂分泌較多，秋天氣候干燥，風(fēng)大灰沙多，頭發(fā)易臟，頭皮多癢，洗發(fā)周期可縮短，一周2-3次；冬春季節(jié)則洗發(fā)周期可適當(dāng)延長(zhǎng)，每周1-2次；又因頭發(fā)性質(zhì)不同，洗發(fā)頻率各異，一般而言，干性發(fā)質(zhì)1周左右洗1次，油性發(fā)質(zhì)以2-4天洗1次為宜，中性發(fā)質(zhì)洗發(fā)周期介于兩者之間；而洗發(fā)劑亦應(yīng)根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇，干性發(fā)宜予溫和滋養(yǎng)型洗發(fā)品，油性發(fā)宜用去污力較強(qiáng)的洗發(fā)品，而洗凈頭發(fā)后適量使用護(hù)發(fā)素則有利于頭發(fā)養(yǎng)護(hù)。
2.美發(fā)護(hù)發(fā)，頭部按摩
2、美發(fā)是日常生活美的重要內(nèi)容之一，時(shí)下年老者的白發(fā)染黑極為常見，年青者崇尚新穎，染發(fā)、燙發(fā)比比皆是，更有定型發(fā)膠等頻頻使用，而過勤的燙發(fā)、染發(fā)和吹風(fēng)等均會(huì)使頭發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，使發(fā)絲干枯失去正常的彈性和光澤，甚至折斷分叉，故保護(hù)發(fā)絲應(yīng)從平時(shí)做起。
洗發(fā)后或每日使用適量發(fā)乳以補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)與水分，同時(shí)經(jīng)常按摩頭部，每次5-10分鐘，以促進(jìn)血液循環(huán)而增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，每日梳理頭發(fā)，既可蓬松頭發(fā)，又利于頭皮及頭發(fā)的呼吸和代謝，促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。
3、生活規(guī)律，樂觀開朗
3、眾所周知，頭發(fā)的發(fā)生發(fā)展與心理因素密切相關(guān)，首先是精神緊張，壓力過大可導(dǎo)致脫發(fā)發(fā)生和加重，而一旦脫發(fā)出現(xiàn)，又給患者造成生理和心理上的雙重障礙，沉重的心理和精神負(fù)擔(dān)加重免疫力低下，則更不利于脫發(fā)癥情控制。精神神經(jīng)因素可以導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂而誘發(fā)或加重脫發(fā)，所以過度的思慮和恐懼不利于脫發(fā)的緩解，應(yīng)培養(yǎng)自己開朗的性格，樂觀的情緒和健康的心態(tài)，保證充足的睡眠。
4、飲食忌口，合理調(diào)養(yǎng)
4、脫發(fā)者應(yīng)注意飲食的科學(xué)性，適當(dāng)?shù)募煽趯?duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)是很有必要的，如過多的甜食、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分過多，引起脂肪代謝紊亂，使皮脂分泌過多，均可使頭發(fā)發(fā)黃變枯，而辛辣刺激食物如辣椒、香蔥、大蒜、芥末及酒飲料等，亦可刺激頭皮，引起或加重頭皮瘙癢及脫發(fā)，平時(shí)可常食蓮子、銀耳、百合、荸薺、芝麻、百合、梨、鴨、鵝、鯉魚、松仁等食品。
脫發(fā)現(xiàn)象是身體健康反映的一種信號(hào)方式，人每天會(huì)掉70－100根頭發(fā)都是在正常范圍內(nèi)的。如果超過了這個(gè)量，就需引起重視了。生活中要正確看待脫發(fā)現(xiàn)象，明白脫發(fā)產(chǎn)生的原因，對(duì)癥下藥。早發(fā)現(xiàn)自身問題，盡快解決，高質(zhì)量、快樂地生活！
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