女性宮寒是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念，它比西醫(yī)指的子宮的范疇要更大些。如果子宮受寒，豈但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。這樣看來蓮香島為大家介紹 ，如何調(diào)節(jié)女性宮寒、宮寒的表示都有哪些?
女性宮寒怎么調(diào)節(jié)
1、飲食調(diào)節(jié)
女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即便在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)節(jié)一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需求通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以暢通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身暖和。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居形式，普通選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
宮寒的表示
1、月經(jīng)異樣，小腹有墜脹感，并呈現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。
2、宮寒者的另一表示是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了保護(hù)本身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需求囤積脂肪，從而惹起發(fā)胖。
3、腹寒，經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。
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