生發(fā) 養(yǎng)發(fā)

　　頭發(fā)早脫落或變白的緣由諸多，其主要是營養(yǎng)和精神兩大要素。中醫(yī)以為，憂傷郁悶，會(huì)致肝腎心脾俱傷，使頭發(fā)失其營養(yǎng)，這樣頭發(fā)變白或脫落就在所難免。

　　下面介紹幾種具備護(hù)發(fā)功效的養(yǎng)發(fā)食療食物。

　　黑芝麻，可將黑芝麻洗凈曬干，文火炒熟，碾碎成粉，配入等量的白糖，早晚用溫水調(diào)服2-3湯匙。

　　核桃，每日空腹生吃核桃數(shù)枚，亦可用其它辦法佐食。

　　桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉適量，漂洗潔凈，曬干研末，另將熟黑芝麻成粉，區(qū)別盛在陶瓷罐中，食用時(shí)按1:4比例(桑葉1，芝麻4)參與適量蜂蜜，揉成面團(tuán)狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可。

　　雞油，有生發(fā)烏發(fā)的性能，可象香油一樣，拌菜或置于湯中食用。

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