愛灸堂教你如何坦然度夏天！
(1)三伏灸祛濕
夏季“三伏灸療法”是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人類體表陽氣也相對充沛的時機，進行艾灸灸療，以起到溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒、補虛助陽的作用，治愈各種陳年老疾，可謂借天時來治病。
此時，人體陽氣輸布于體表，人體的皮膚腠理開泄;自然陽氣最旺盛，再加上艾灸補元陽，故三陽相加，暑濕難抵抗!
(2)適當(dāng)出汗
夏季盡管高溫悶熱，但切勿由于怕汗出而長期躲在空調(diào)房里。《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇第二》就提到，要「夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也」，夏季應(yīng)該要適應(yīng)天時，適當(dāng)汗出，「使氣得泄」。
在一年中最容易出汗排毒的季節(jié)，適當(dāng)讓身體的腠理打開，微微汗出，散熱之余，增強新陳代謝。
對于平時有運動的朋友，這時可依據(jù)本人的體力狀況，稍微進行一些有對抗性的運動，留意及時補充水分就可以了。
而對于平素較少活動的宅男宅女們，在早晚慢跑、散步、打太極拳、騎自行車，或者適當(dāng)做一些拉伸、瑜伽，都能讓身體自然得到汗出，同時也能暢通人體經(jīng)絡(luò)，都是可觀的選擇。
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